27 декабря 2021 года проведено дистанционное занятие в клубе " Жить в гармонии " для граждан пожилого возраста и инвалидов.

Как провести новогодние праздники без вреда для здоровья?

Впереди длинные новогодние каникулы, и большинство из нас все равно позволит себе немного лишнего.

Как сделать, чтобы череда застолий не отразилась на самочувствии?

Обращайтесь с едой правильно.

В том, чтобы иногда есть не самую полезную еду, нет ничего страшного, но вот без переедания вполне можно обойтись. Желание съесть побольше в праздники связано с запретами на различную еду в течение долгого времени и регулярными диетами. 

Конечно, нельзя за несколько дней изменить свое пищевое поведение и перестать относиться к еде как к награде, но можно есть в течение дня и не ждать финального застолья, ночью постараться есть медленнее, с бо́льшим наслаждением и до ощущения сытости.

Если все же так произошло, что в вас оказалось слишком много еды и это вызывает неприятные ощущения, не стоит вестись на рекламу и принимать ферменты. Это не улучшит ситуацию: здоровая поджелудочная железа вырабатывает достаточно ферментов для пищеварения, поэтому лучше использовать прокинетики (например, домперидон), чтобы желудок и кишечник двигались активнее

К слову, от переедания желудок действительно может разорваться, но случаи эти крайне редки. Скорее вы просто почувствуете усталость, потому что организм будет занят перевариванием больших объемов пищи и на это будет уходить много энергии.

Постарайтесь избежать травм.

Есть масса удивительных возможностей травмировать себя во время украшения дома, но нет универсального совета, как себя обезопасить.

Наверное, в первую очередь нужно полагаться на здравый смысл и, например, не становиться на неустойчивые поверхности вроде разваливающейся табуретки.

В остальном правила безопасности все же есть.

Это касается и фейерверков, которые вполне могут навредить здоровью, поэтому если вы можете сдержаться и не покупать их, сдержитесь. 

Если же это произошло или вы решили купить хотя бы бенгальские огни, то для вас есть несколько правил:

не давайте детям играть с ними (например, бенгальские огни невероятно горячие и легко поджигают одежду);

носите защитные очки;

не используйте профессиональные фейерверки;

не наклоняйтесь над фейерверком, когда поджигаете запал;

сразу отходите, как только подожгли запал; 

держите на всякий случай неподалеку воду;

когда все закончится, залейте упаковку водой. 

Если из-за фейерверка пострадал глаз, то нельзя тереть его, промывать, давить на него, вынимать то, что в нем застряло, — просто срочно отправляйтесь к врачу. 

При ожоге сначала поймите, насколько он сильный. Если кожа не повреждена и только покраснела, то держите это место под прохладной водой не меньше пяти минут. Потом наложите сухую стерильную повязку. Если нет противопоказаний, можно принять безрецептурные обезболивающие (например, ибупрофен или парацетамол). 

Если человек загорелся, накройте его чем-нибудь плотным, чтобы потушить огонь, — например, курткой или одеялом, облейте загоревшееся место водой и вызовите скорую.

Если человека ударило током, выключите электричество или, в крайнем случае, с помощью сухого пластикового или деревянного предмета отодвиньте человека от проводов, а затем окажите первую помощь и позвоните в скорую.

При порезе или ссадине нужно промыть рану водой и наложить повязку, если есть кровотечение.

Чтобы защититься от инфекции, можно потом использовать антибактериальную мазь или крем, а вот антисептики не нужны: они замедляют заживление.

Старайтесь не пренебрегать режимом дня.

В идеале, чтобы не провоцировать бессонницу и не нарушать циклическую работу разных систем организма в течение суток, нужно всегда ложиться, вставать и есть в одно время. В выходные это правило часто нарушают, организм перестраивается, и потом ему приходится возвращаться в привычный ритм. Обычное следствие — трудности со сном. Суточные изменения в работе других систем организма тоже страдают, быстрые последствия не так очевидны, но считается, что это нездоровая ситуация.

И еще: позаботьтесь о животных.

Как известно, собаки и кошки легко могут отравиться шоколадом, и в зимние праздники это происходит чаще, чем в остальное время.

Рвота, диарея, жажда, гиперактивность — обычные признаки небольшого отравления, но чем выше доза, тем серьезнее последствия — вплоть до судорог и смерти. Если вы знаете, что животное съело шоколад, обратитесь к ветеринару — он скажет, что делать. Шоколад не единственный опасный продукт, который появляется в доме во время праздников. Если животное съело что-то необычное, проверьте, безопасно ли это.

В новогодние праздники есть и другая проблема — кошки едят мишуру и ленты. Это можно не заметить, но через несколько часов или дней у кошки начнется рвота, диарея, она станет меньше есть и двигаться. Все это требует вмешательства ветеринара. Поэтому лучше держать ленты и мишуру подальше от кошек.

Из-за фейерверков все время теряются собаки: они боятся громких звуков и в страхе убегают, а потом не могут найти дорогу домой. Поэтому у собаки должен быть адресник или микрочип; лучше на всякий случай сделать ее фото. Во время фейерверка стоит отправить животное в комнату без окон. Иногда, чтобы собака не тревожилась сильно, ветеринар назначает специальные препараты.